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俗话说   早餐要吃好、中餐要吃饱、晚餐要吃少    这句就概括了很多了    特别是那些肥胖人士   切记要想减肥就要控制饮食  这其中还包括了饮食规律 别以为不吃就能瘦下来  不吃反而对身体不好   要减肥就必须要规律的饮食和适当的运动   除此以外就是 不要走着吃东西  现在很多人都喜欢早上买了东西以后就拿着边走边吃  这个是不好的习惯  最好是吃了再走  或者早点出门  买了到上班的地方再吃