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让孩子长高的五种营养汤粥
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作者:
xiaoguang3
时间:
2010-4-17 16:22
标题:
让孩子长高的五种营养汤粥
人的身高主要取决于长骨的发育，尤其是大腿的股骨和小腿的胫骨，这些长骨的发育要靠有机物质的生成和骨盐的沉积。有机物质的主要成分是蛋白质，骨盐的主要成分是钙、磷及少量的无机元素，如钾、镁、钠等。因此，要想自己的孩子长得高大，平时的饮食就应注意提供含丰富蛋白质和钙、磷成分的食物，为孩子的长骨发育创造良好条件。饮食疗法不失为一个好方法，下面介绍一些食疗方，供父母们参考使用。
【鸡肝蛋皮粥】 材料：新鲜鸡肝 50克，新鲜鸡蛋1个，大米100克。
制作：大米洗净，放入沙锅内，加适量清水煮粥，至大米开花为度。鸡肝洗净、剁泥，用香油适量炒热，备用。鸡蛋去壳打匀，放锅内加少许香油制成蛋皮，切碎。与热鸡肝一起放进粥内，煮至粥稠，待温，加味料调味食用。
功用：每 100克鸡肝含蛋白质16.6克、钙7毫克、磷263毫克及丰富的维生素A。鸡蛋则含有婴幼儿成长需要的卵蛋白和卵球蛋白以及丰富的钙、磷等无机盐，是儿童的理想食品。
【牡蛎肉汤】
材料：新鲜牡蛎肉 100克，生姜丝少许。
制作：将牡蛎肉用清水洗净，放入沙锅内，加上生姜丝少许，加适量清水，用中火煨成浓汤，再加入少量味料，待温饮汤吃肉。
功用：牡蛎肉含有丰富的蛋白质、糖类、脂类及钙、磷等无机盐和多种矿物质，是一味简单可行的助长高汤。
【鸡蛋黄粉粥】
材料：鸡蛋1个，大米适量。
制作：鸡蛋洗净后放入沙锅内煮熟，去除蛋白，留下蛋黄，用匙子研成细末，加进已煮好的米粥中，拌匀食用。
功用：每 100克蛋黄含蛋白质15.2克、钙112毫克、磷240毫克，及大量的维生素A与多种脂类。此粥色香味俱全，尤其适合婴幼儿食用。
【猪骨菠菜汤】
材料：新鲜猪脊骨 250~500克，菠菜150~200克。
制作：先用清水洗净猪脊骨，砍碎，放入沙锅内，加适量清水。先用武火煮开，后用文火煮两小时，然后将洗净的菠菜放入汤中，再煮 10分钟，待温，加入味料调味，饮汤吃菠菜。
功用：猪脊骨含有镁、钙、磷、铁等多种无机盐，菠菜中所含的酶对胃及胰腺的分泌功能有良好的作用。本方是补充镁、铁、钙、磷等无机元素的较好汤水。
当然，对于小儿的长高，食疗只是一种辅助方法，还应该配合足够的睡眠，适当的运动，多种方法共同配合，才能更好地帮助孩子长高。
【黄芪猪肝汤】 材料：黄芪 30克，五味子3克，新鲜猪肝50克，新鲜猪腿骨500克。
制作：先将猪肝用清水洗净，切成片备用。猪腿骨用清水洗净、打碎，与黄芪、五味子一起放进沙锅内，加适量清水，先用武火煮沸后，改为文火煮1小时，滤去骨渣和药渣。将猪肝片放进已煮好的猪骨汤内煮熟，加进味料调味，待温吃猪肝喝汤。本食疗方可常食用。
功用：猪肝每 100克含有蛋白质19.3克、钙6毫克、磷310毫克以及多种维生素。猪腿骨也含有丰富的钙、磷、镁、铁、钾等，配以黄芪、五味子，有利于蛋白质、钙、磷等成分的吸收，对小儿长骨的发育甚为有利。
作者:
touchh22
时间:
2010-4-17 18:17
先赞一个 好东西 补一补说不定能再长高一点 收藏了
作者:
edai1111
时间:
2010-4-17 18:34
好东西 收藏了 谢谢楼主分享给我们 赞一个
作者:
pengjiansheng
时间:
2010-4-17 20:47
我叫老婆做做看 谢谢楼主。呵呵 做给我和孩子吃
作者:
sex8803
时间:
2010-4-17 20:59
恩，很不错，要长个子不是要补钙才行的啊，个子跟遗传也有相关的，主要的营养均衡
作者:
yingren2001
时间:
2010-4-17 21:12
人是用汤调养起来的啊，食补很重要。多喝汤很养生！
作者:
pp222222
时间:
2010-4-17 21:46
感觉都是好东西啊,不知道我吃了后能不能再长高,口水啊
作者:
范闲
时间:
2010-4-18 03:33
湛江以內嘎美食~~~~ 霞山： 1、 金小小的“叉烧酥”。 2、 海上城市对面新开张的罗马假日西餐厅，环境好，味道不错。 3、 霞山延安路汉唐证券旁边的新品津烧腊店的“吊烧鸡”味道独特。 4、 广百后面广冶招待所的“瓦橕煨汤”。 5、 民享路，即附院对面的“蒸汤坊”，物美价廉。 6、 步行街里金百合对面的那家老牌炖品店，所有糖水炖品性价比都极高，值得一试。 7、 附院对面的兰州拉面，它的新疆拌面和葱油饼做得很好。 8、 友谊路30号的：蛋黄“裹蒸种”，“糯米鸡” “咸水角”。 9、 海军俱乐部门口，以前的“爱琴海”改了现在的“骐麟峰”，煮一手好粥。 10、饼干厂旁边“老野”粥档个粥正，粥底靓材料够；“烧鹌鹑”系电大旁边“肥佬”烧个够料 11、安永美容园对面“糖朝”的“凤凰奶”。 12、晚上新格里拉附近大排荡的辣鸡粉，还有海哥烧豪。 13、椹村大道，海头市场旁“阿喜”肠粉；够滑。 14、下山运动场旁“高佬臭豆腐”，不过一定要高佬亲自炸，阿青配个味先至系顶瓜瓜。
作者:
wanya
时间:
2010-4-18 09:01
好东西啊，我一定要记下来给小孩做来吃，让小孩长的高高的。
作者:
liziyan
时间:
2010-4-18 09:33
我我也想长高。不知道可以不可以，先收藏这个菜谱了，回去试试。
作者:
redrosered123
时间:
2010-4-18 13:15
咱没有在海边，牡蛎汤不容易做，其他四种汤都容易做，谢谢你的分享。
作者:
fireland2000
时间:
2010-4-18 13:21
恩，受教了， 赶快学习，家里的孩子也要长个子了，谢谢
作者:
小鱼梦
时间:
2010-4-18 13:26
为什么我现在才看到这个帖子，都过了长高的年龄了。
作者:
mu12
时间:
2010-4-18 14:40
减肥或增高我从不相信药品,还是得靠咱们中华的药膳
作者:
aa1234
时间:
2010-4-18 14:48
谢谢楼主，发的不错，还有营养分析，有道理，不过要是补过了可能还影响发育，关节过早钙化。
作者:
797997979
时间:
2010-4-18 15:05
现在的孩子都喜欢吃西餐了，看来要做几道传统美食给他们试试才行
作者:
jioutianzhengju
时间:
2010-4-18 15:12
写得很好啊。孩子是我们的心头肉啊。收藏先
作者:
en69
时间:
2010-4-18 16:30
值得珍藏,谢谢楼主分享~!回去做来吃吃看
作者:
blackazoth
时间:
2010-4-18 16:45
油腻吃多了，喝点粥是最好的!养人!!!!
作者:
chenreye
时间:
2010-4-18 16:59
牡蛎肉汤最好补钙 小蛤蜊洗净连皮一起煮做汤也是补钙增高的方法
作者:
j6500115
时间:
2010-4-18 17:06
真的可以长高吗?我孩子还是蛮高的啊..可以在长点吗
作者:
sanfroid
时间:
2010-4-18 17:20
要是当年喝了这些粥说不定还能再长高些，下边或许也能跟着长长，遗憾啊
作者:
chenpeili
时间:
2010-4-18 17:31
记下来给小孩做来吃 可惜自己长不高了，哎。。。
作者:
ltu6323
时间:
2010-4-18 19:05
牡蛎肉汤 看起來不錯
讓人食指大動
而且牡蛎含對男人有用的鋅
其實應該多吃點的
作者:
adrain_dt
时间:
2010-4-18 19:11
怎么没有图啊，我还想学学怎么做呢，可惜啦。没有机会
作者:
carh
时间:
2010-4-18 19:37
不錯，不錯，學到很多好東西，等以後有孩子了要經常做一些來吃
作者:
xxyyabc123
时间:
2010-4-18 20:50
这五种营养汤粥并不难做，而且材料也很好找，只是其效果是否会很明显。
作者:
西紫
时间:
2010-4-18 20:58
好东西啊，先学习了，以后有儿子了抓紧增个高！先谢一哈楼主了！
作者:
qweqsx
时间:
2010-4-18 21:35
谢楼主
等以后有孩子了一定给他们煮楼主推荐的粥
作者:
久世零华
时间:
2010-4-18 21:56
哎
我小时候要是能够每天吃这样的东西
现在就不会这么矮了！
作者:
易见
时间:
2010-4-18 22:13
现在的家长给孩子吃的东西，里面的营养成分对长高而言根本不是问题，倒是运动是关键。再说，现在稍有不慎，孩子会变胖。还要考虑激素的问题，食物安全性的问题。唉，头疼。
作者:
hqf88356484
时间:
2010-4-18 23:31
牡蛎肉汤最好补钙 小蛤蜊洗净连皮一起煮做汤也是补钙增高的方法
作者:
flycgx
时间:
2010-4-18 23:35
很好的汤粥,收到下来试试,那个猪骨汤应该不错.
作者:
dk23ei
时间:
2010-4-18 23:36
谢谢楼主分享给我们 赞一个。给小孩做来吃，让小孩长的高高的。
作者:
fireishuo
时间:
2010-4-18 23:36
早知道小时候多喝点上面说的汤了，也不用现在经常被同事鄙视
作者:
wcal
时间:
2010-4-18 23:38
我家孩子整天只想喝爽歪歪，没办法。
做这些东西他都不吃的
作者:
801211
时间:
2010-4-18 23:50
8楼的XD让我很有同感，虽然我一样都没有品尝过
作者:
89nihaoma
时间:
2010-4-19 00:18
我喜欢猪骨头炖菠菜，这都是市面上长见的菜，做出来也能和大众口味，我和老去婆孩子一起吃。
作者:
flyzyx
时间:
2010-4-19 00:21
我小时候家里给我吃人保的，所以长的很好，楼主发的汤一个都没喝过
作者:
委聿文
时间:
2010-4-19 00:38
从原料看可都是好东西啊，关键是得补充营养。
作者:
议一议
时间:
2010-4-19 00:52
除了最后那一款看起来是粥之外其他的都不像是粥的样子
作者:
m360s
时间:
2010-4-19 01:34
太羡慕楼主了，一大早就能吃到这么多好吃的
作者:
davidfay
时间:
2010-4-19 09:04
第2道和第4道，在我们老家这边是比较普及的，因为靠海嘛，其他的没有试过
作者:
sissi17
时间:
2010-4-19 09:51
【黄芪猪肝汤】这个看起来很不错呀！等周末的时候买点黄芪试试
作者:
las.t_smile
时间:
2010-4-19 10:05
这东西 其他的地方都有类似的，不过有一点时确定的 凉了后非常的难吃。。。要快速的解决战斗。
作者:
cf77.79
时间:
2010-4-19 12:29
真是好东西 值得收藏 即使不能长高 菜式也很诱人的哦
作者:
zhangyingxiao12
时间:
2010-4-19 12:32
其实不一定只对孩子长高有用，成年人用来滋补下也是不错的
作者:
逝去的遗憾
时间:
2010-4-19 12:33
这几种汤粥都感觉有点腻，粥嘛应该清淡 感觉有点像广东那边的吃法
作者:
kevin8585
时间:
2010-4-19 12:33
dddddddddddddddddddd
作者:
kevin8585
时间:
2010-4-19 12:34
ddddddddddddddddddddddddddddd
作者:
qwewer
时间:
2010-4-19 13:46
看起来都很好喝的样子 我现在喝 还来得及不 我也想长高啊
作者:
leespring
时间:
2010-4-19 14:08
感觉上都是些不错的东西 按照上面也给孩子试试 希望健康成长
作者:
bonergx
时间:
2010-4-19 14:13
好东西啊，我一定要记下来给小孩做来吃，让小孩长的高高的 至少高过我啊
作者:
花与蝶
时间:
2010-4-19 14:53
奶奶还在的时候常常可吃到粥，现在少吃了。
以上的根本没吃过，下次自己试试做看看。
作者:
www345245275
时间:
2010-4-19 14:58
自己是没希望长高了。学习一下，马上就有BB了。
作者:
lallz0845
时间:
2010-4-19 15:04
谢谢楼主哦 确实是好东西啊 不单是对孩子好 对大人也不错啊
作者:
czl1234
时间:
2010-4-19 15:16
很好吃的样子 又能长高 又有营养 太棒拉
作者:
wlb56289721
时间:
2010-4-19 15:31
标题:
好好好！！！！！！！！！！！！！
好好好！！！！！！！！！！！！！好好好！！！！！！！！！！！！！好好好！！！！！！！！！！！！！好好好！！！！！！！！！！！！！好好好！！！！！！！！！！！！！好好好！！！！！！！！！！！！！
作者:
忍者天天
时间:
2010-4-19 15:36
呵呵，这题目挺诱人，不知道我还有没有希望长得高了~
作者:
2qazwsx2
时间:
2010-4-19 16:21
这个小孩肯定爱吃，我觉得也适合老人吃，尤其是没有牙的
作者:
病毒杀手
时间:
2010-4-19 16:22
好东西 收藏了 谢谢楼主分享给我们 赞一个
作者:
xqs261
时间:
2010-4-19 16:24
长见识了，其实张高与遗传有关。食补只是一方面。另外就是锻炼。
作者:
zhangke150
时间:
2010-4-19 19:39
煮粥放那么多肉不油腻么？让人倒胃口，粥还是白粥好
作者:
seqing111111
时间:
2010-4-19 19:54
这样的粥，确实很有营养的，不过很难做好的，可以尝试一下，支持。
作者:
lx110113
时间:
2010-4-19 21:44
下时候我吃了很多童子鸡的！那味道 可惜现在基本买不到了！
作者:
quanqibao
时间:
2010-4-19 22:46
那么多道菜 我学学吧 收藏这个菜谱 下次学着做
作者:
hundan945
时间:
2010-4-19 23:02
小时候都喝猪骨头汤或者肉丝菠菜汤，很怀念
作者:
sexsb2
时间:
2010-4-20 00:06
我小时候咋没有人给我推介呢，要不现在早长成姚明了，杯具啊
作者:
快晕了
时间:
2010-4-20 00:09
孩子正在长身体的时候，现在有这些刚好学习一下，希望以后孩子长高点
作者:
wtxws
时间:
2010-4-20 00:35
我也想长高，不知道这些菜谱有没有效果，记下来了
作者:
kkx83
时间:
2010-4-20 00:50
这几款营养粥回头让老婆做给我吃，不知道能不能再长高点。
作者:
qinsi0077
时间:
2010-4-20 00:53
人是用汤调养起来的啊，食补很重要。多喝汤很养生！
作者:
sc6883888
时间:
2010-4-20 07:49
我认为上述的 除了那猪骨菠菜汤其余的选料配比还不错 菠菜其实不宜多食 容易导致结石 并且图片中的菠菜炖的太老了不好看 建议该用决明子加猴头菇为宜
作者:
lalalas
时间:
2010-4-20 08:20
全是好东西，一看楼主就是个美食家，谢谢了
作者:
guojing5454
时间:
2010-4-20 08:22
这些汤粥真的很不错，我一直认为食疗的作用比单纯药物好得多，既补充了营养又促进了孩子的生长，一举多得啊
作者:
fengdan521
时间:
2010-4-20 08:24
呵呵！这个可得收藏啊，绝对有用呢，看这图我都胃口大开啊！
作者:
zzhzn6245
时间:
2010-4-20 08:59
只有小孩吃了才长高吗，大人吃力有效果吗，
还是先学学自己做吧
作者:
catcatz
时间:
2010-4-20 09:06
不知道有没效果，感觉上这些汤都有补钙的效果!味道上应该不错！
作者:
liziyan
时间:
2010-4-20 09:36
这几天在喝骨头汤，虽然没有上面的汤那么丰盛，但也算是能长高的一种菜谱了。
作者:
ssllssxx
时间:
2010-4-20 09:49
收藏了。回去好好尝试着做做。相信一定很好吃
作者:
hlf540
时间:
2010-4-20 09:56
这个要收藏了，改天一道一道做给孩子吃，长的矮的苦啊！
作者:
niger0057
时间:
2010-4-20 10:01
看起来不错..应该很好吃..但是有点麻烦
作者:
蓝色火花
时间:
2010-4-20 10:10
看到楼主此贴有点相见恨晚的感觉啊，只能留给孩子用了。谢谢楼主发帖！
作者:
okiini
时间:
2010-4-20 10:36
选硬肋上猪肉一斤，有肥有瘦，切成二指宽、二寸半长、半指厚的肉块；小米或糯米三钱，淘净晒干、掺花椒炒成柿黄色，出香味，擀开
作者:
wertwertwert
时间:
2010-4-20 10:39
想长高不能只喝粥啊，要不然哪里去补钙啊，粥是好东西，可是也不能总吃啊。
作者:
tiantian110
时间:
2010-4-20 10:50
这些汤看着都不错，对于孩子的成长效果还待效果 ，尤其喜欢第二重汤
作者:
msing001
时间:
2010-4-20 12:10
好东西一定要收藏，谢谢楼主分享，回家做给孩子吃
作者:
ccder
时间:
2010-4-20 13:01
要长高还是多运动，多运动才能长高，光靠食补效果一般般，而且这个和人的基因有关
作者:
kidddaren
时间:
2010-4-20 13:12
这些营养汤，看起来都很鲜美啊，从原料看应该都很补钙噢。
作者:
db2010
时间:
2010-4-20 13:41
受用良多赶紧将食谱记下
赶天到菜市场买好材料做给孩子吃
作者:
关耳
时间:
2010-4-20 14:16
这个帖子一定要收藏了,谢谢楼主分享,今后一定想法弄给孩子吃,争取长的比姚明还高一厘米.
作者:
zippor
时间:
2010-4-20 14:19
其实就是骨头汤啊，中国菜的好处就在于，同样的食材太多烹饪的方法了。
作者:
sdshuizong
时间:
2010-4-20 14:20
非常好的美食，又有营养，帮助孩子生长！在家就可以给孩子做着吃！
作者:
kb124679
时间:
2010-4-20 14:34
这个帖子不错，谢谢楼主，我家小孩正好可以烧给她吃了
作者:
xrlzj999
时间:
2010-4-20 14:35
看上去不错,可真正要做起来不简单,多试几次吧
作者:
abcdef4888
时间:
2010-4-20 14:53
光是看色泽都可令人流口水了，营养更是不用说
作者:
longxiaoju
时间:
2010-4-20 16:51
现在的孩子太幸福了，当年我们吃的饱就不错了，哪来的营养啊。
作者:
longlygirl
时间:
2010-4-20 18:03
我最爱喝汤了，回去我也试试怎么做的，希望很美味。
作者:
ttyyhhh
时间:
2010-4-20 18:19
不是很喜欢粥 比较喜欢面 不过楼主这个确实很有诱惑力
作者:
Quinta_S
时间:
2010-4-20 18:29
学习了，以后有机会一定试试，开始考虑下一代的问题，呵呵。
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