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[转帖] 苹果玉米羹[6P]

xt1234

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1楼大中小发表于 2013-4-6 00:17 只看该作者

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苹果玉米羹[6P]

做法：煮

口味：甜味

人数：1人份

准备时间：5分钟

烹饪时间：<15分钟

苹果1个玉米面(2-3大勺

调料冰糖适量水适量

苹果玉米羹的做法

备好原料

苹果去皮切成小粒

玉米面加入适量凉水调成稀糊状备用

将苹果粒放入锅中，加水和冰糖煮10分钟

倒入玉米面糊，边倒边搅拌

改成小火继续煮2分钟，即可出锅

营养功效：

苹果的营养丰富，特别是含有较多的果酸、鞣酸、苹果酸等物质及大量的钾。苹果中含有15%的糖类，其中5.93%是果糖，果糖很容易被人体吸收利用。此外，苹果中的大量膳食纤维可以促进肠的蠕动，保证排便通畅，有效帮助肠内排毒，使皮肤光滑细腻。苹果中所含的钾可以把体内多余的钠排出体外，可以降压消食。

本帖最近评分记录

wuwangma 金币 +4 感谢分享，论坛有您更精彩！ 2013-4-6 01:14

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w8302sh8

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2楼大中小发表于 2013-4-6 03:46 只看该作者

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看起来你对西餐很内行，这个要是女的，夏天给小孩坐坐也不错的。

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纯果乐

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3楼大中小发表于 2013-4-7 08:48 只看该作者

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做好之后放入冰箱，可以当做夏天的健康冷饮啊，很不错。

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gdghgdp

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4楼大中小发表于 2013-4-8 00:22 只看该作者

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看起来就让人垂涎欲滴，好好学一下，自己动手，丰衣足食。谢谢你无私的奉献。

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aaapanwei

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5楼大中小发表于 2013-4-8 00:43 只看该作者

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这个做法不错，学习了，下次做了试试。

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michaelmiao

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6楼大中小发表于 2013-4-8 02:05 只看该作者

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学习了，回头让媳妇试试，不过大半夜的看到这个，我饿了，我后悔进这个频道了

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隋文帝斗法

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7楼大中小发表于 2013-4-9 14:31 只看该作者

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很简单的东西，夏天做甜品应该不错。

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kai514039541

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8楼大中小发表于 2013-4-9 19:26 只看该作者

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夏天吃冰镇的肯定很爽

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ret5305896

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9楼大中小发表于 2013-4-23 18:48 只看该作者

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这个作为正餐强的开胃菜一定不错

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